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好久沒來這邊看看更新了，上星期看到湖人隊的KOBE的新聞，阿基里斯腱斷裂，讓我想起我兩年前的的情況，想說人家是KOBE操太兇才會斷的，那我又不是職業球員也會斷，只能說是我倒霉吧，哈，真的好慘‧

跟各位腱友們更新一下我現在腳的狀況，運動狀況大至是都沒甚問題了，跑步游泳騎車都沒問題，跑馬拉松也沒問題，打球的話基本上也是沒問題，只是可能是我心理有陰影在吧，所以也沒甚在打‧

受傷開刀的肌腱部分會變得比較硬，也會比較緊一點，不過這在運動後就會好很多，現在的情況大至就是這樣‧

我左腳的阿基里斯腱斷裂了-開完刀後的94天

現在走路的狀況大至像下面的影片，是有越走越順了，後腳筋還是緊，所以不能蹲，不能正常的下樓梯
不過有比之前好多了‧反正就要把筋慢慢拉開就是了....

每天一樣做的復健就是踩腳踏車機，熱敷拉筋，按摩，墊腳尖(不過還不能用全身的重量)，出去外面的話能走就盡量的走，大至是這樣吧，下星期應該會開始去游泳

3月13日，開完刀後的61天，走路比前幾天順一點了，不過腳力量還是不夠，後腳經還是很緊，在家時大都可以不用拐杖的走路，除了早上剛起床時會用拐杖一下，不過還是不敢沒用拐杖出門，因為出門不預期的因素太多了，所以還是保險一點再等一個星期看看，等腳更有力一點時就可以出門，結束在家壁關的生活嘍，爽阿

繼續努力復健........

今天3月9日，開完刀後57天，終於能第一次不用拐杖也沒穿固定鐵鞋的走路了，不過跛腳很嚴重，因為受傷的腳大都是用腳跟的力量在撐，因為用腳掌前沒什力‧

走完感覺沒什麼痛或是不舒服，只覺得後腳跟一樣的很緊，小腿肌則是完全的沒什麼力量，所以沒任何輔助的走路時，我還是特別的小心，不然軟腳摔到就慘了，ㄏㄏ，現在每天多走一點，希望能慢慢的越走越順

這段時間我做的復健大致是踩腳踏車機，熱敷，按摩，拉腳板‧

我發現踩腳踏車機是很好的復健運動，因為能自己控制踩的力量和速度，可以和緩的把腿的力量練回來也可以讓後面很緊的腳經和緩的拉開，感覺真的還不錯‧

昨天回診，醫生看了看我的腳，說可以著鐵鞋輕輕的睬，不過還是先不要用全身的力去踩，平常稍為可以用毛巾輕拉腳板，我覺得醫生可能比較保守吧，說韌帶要長比較慢，要等兩個月整才能比較ok的去做些重力的復健，ㄏㄏ我都不敢跟醫生講說我上次回診後就已經自己開始做復健了......

今天早上我試著穿固定鐵鞋不撐拐杖在陽台上行走，感覺還ok，沒有不舒服

走路有點一跛一跛的，情況大至是影片這樣:

今天是開完刀的第43天，感覺復元還算ok，白天時間我大都已把固定的鐵鞋拿掉了，只有晚上睡覺時會穿著固定的鐵鞋以防睡覺時不自覺的去壓折到腳掌，自己已經開始做一些復健了

每天我做的就是騎腳踏車機30分鐘，一天騎個兩次

熱敷20分鐘，一天數次，熱敷完就自己按摩腳

用彈力繩拉腳板，也是一天數次

感覺腳已經不再那麼的腫脹了，現在是可以不穿著鐵鞋站起來了，不過還是不敢把全身的力量壓上去，可以靠拐仗不穿著鐵鞋的行走

開完刀後的第38天，受傷的腳還是不能穿著固定的鐵鞋在家慢慢的騎腳踏車機，緞練大腿的肌肉，一天騎個三次，免得到時鐵鞋拿掉時沒力‧有空也就用熱敷帶熱敷，讓血液循環好些‧不過有時會感覺太腫脹，我就會再冰敷一下‧

整天在家，真的是還蠻無聊又悶的，沒事也國外的網站看看有無跟我一樣受傷的經驗，發現國外還蠻多人跟我一樣阿基里斯腱斷裂的，有兩個部落格寫的還蠻詳細不錯的

http://rupturedachillestendon.blogspot.com/

http://www.youtube.com/user/CyberCacique1

他們把整他他們恢復的情形拍成影片放了上去，太屌了ㄏㄏ

今天是開完刀後的一個月，回診嘍

醫生看了看就叫我坐在外面自己慢慢的把腳板壓成九十度，剛開始壓時後面的腳跟根本是一整個超緊的，而且壓會痛，壓時還真怕再度再斷掉‧後來大概花了快半個小時吧，才勉強的把腳板壓成九十度左右，然後醫生看了看，就說回去有空就自己慢慢的壓，拉後面的這條經

之後就再穿回我已經調到九十度的鐵鞋，再度固定....

才過一個月，感覺時間過好慢喔，距離能再度行走的時間真是遙遙無期阿 .......><

今天是開完刀的第2星期，回診拆了線，拆線不用一分終就拆好，感覺傷口大概八公分左右吧，感覺醫生縫的還不錯，醫生說兩星期後再來回診，要把我腳掌的角度條到90度‧調完後再一樣個固定起來‧

在家足不出門的日子有時感覺很快，不過有時又感覺好慢喔， 有時過到連今天是星期幾都不知，期待兩星期後的下一次回診，不過也是農曆過年後了......

今天是出院後回診的第一次，醫生看了看我的傷口沒什麼發炎復元的還算ok，換了一下藥後說下星期二就可以拆線了.....

唉，我覺得這段足不出門的日子時間過好慢喔....

出院回家後的第一天，一整天感覺比在醫院過的快多了，一整天我都在想我這兩三個月的時間要在家怎麼方便的渡過，因為一隻腳不能走真的是很不方便‧今天總算 是從住院後第一次洗到澡，不過也花費我一翻工夫，為了不讓有用石膏的傷口不碰到水，我想到用大的垃圾袋包起來的方法，再搭配保鮮膜，還有透氣膠，這樣就可 以了啦，不過洗時還是盡量要把受傷的腳伸遠一點啦‧

住院開刀這段期間，就覺得保險的重要性，還好我有保險，所以住院和開刀的很多項目都可以用好一點自費的，因為保險都有給付‧有種養兵千日用在一時的感覺ㄏㄏ

今天開刀的傷口比較不痛了，只要不去痛它的話.........

1月11號這天是我開刀的當天，早上姜醫生大概九點多來病房，大概跟我聊確定一下今天的開刀流程，就叫我等後通知會有人來把我推到手術室裡，所以我就先自 行換上昨天護士預先拿給我的手術衣，手術衣裡只能穿上他們給的一條紙內褲，其他的全都不能穿，然後我就在病房裡等後他們的通知‧大概早上十一點時就有人來 用輪椅把我推到手術室了‧

到了手術室時，看到一間間的手術室，老實說本來不緊張的我就不自覺的小小的緊張了起來....

到了手術台上，他們就把我翻向側躺的姿勢，等麻醉師來幫我半身麻醉，她就叫我全身要彎縮起來，讓我背後的脊椎呈現彎彎的栱字型，麻醉針就從我的脊椎打了下 去‧呵呵，現在回想起來就覺得恐怖，因為打下去的那一剎那，我後面一陣的酸麻感，麻醉師一直叫我要放輕鬆，我心裡os在想，這麼酸麻是在叫我怎麼放輕鬆 阿，反正後來可能是麻藥進去了吧，也沒那麼酸麻了，然後一陣子後，我的下半身就完全的沒知覺了......

在家我就上網爬了一下有關阿基里斯腱的相關文章，發現還蠻多人跟我一樣的，職業運動員也是一樣會的，近期應該是足球金童貝克漢吧 ，下面的報導就是

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/mar/21/today-health1.htm